離婚カウンセラー 今井洋子

【驚愕の事実】心配性の相談者が乗り越えた96%の真実とは!

カウンセリング 離婚への迷い 離婚準備

こんにちは、
離婚カウンセラーの今井洋子です。

以前、カウンセリングをした
クライアントの娘さんが

「不安が強くて体調を崩す」

という症状を起こしていました。

別居中のご主人や奥様にも
その傾向があったようで

娘さんは当時受験生という
こともありクライアントの
奥様も不安そうでした。

家族のことって自分のことの
ように不安になってしまう
ことが頻繁にありますよね。

上記のご家族の不安は
カウンセラーとしてしっかりと
ケアさせて頂きました。

今回の記事では多くの方が
抱える『不安』について

ふとした瞬間に思い出しては
ストレスになるその心配事を
正しく認識できるように

その対処方法を
お伝えしていきます。

実は私、アメブロでも記事を
書いていますが前回の記事でも

クライアントの相談について私が
どのようなアプローチをして
問題解決しているのかを書いたので

下記からぜひ参考にしてみてください。

➢離婚したいほどずっと悩んでいる妻が陥っている『ズレた』悩み方

 

【96%の心配事は実現しない!?】

日本人はもともと不安感を
抱きやすいと言われています。

教育上、不安を煽られて
大人になってさらに子どもへ
不安を煽ってしまうので

しょうがないと言えば
しょうがないのかもしれません。

  • いい子にしないとお菓子あげないよ!
  • 勉強しないと就職できないよ!
  • 運動しないと健康に悪いよ!
  • 女の子らしくしないと結婚できないよ!

 

「~しないと~になれない」という
構文を痛いほど聞かされた挙げ句、
子どもにも言ってしまいがちです。

こうして不安を煽るような
社会になっていることは事実です。

しかし、アメリカのミシガン大学の
研究チームがあることを証明しました。

それは

  • 心配事の『80%』は起こることがない
  • 残りの『20%の内16%』は事前準備で防げる
  • 実際に起こる不安は『4%』である

 

ということが分かったのです。

あなたが今、思い描いている
不安や心配事が起こる確率は

たったの『4%』なのです。

そのために多くの時間や
起きてもいない出来事に対して
お金を費やしたりするのは

ちょっとバカバカしく
思えてきませんか・・・?

それでも人間は不安という
ストレスから逃げたくなるので

どうしても気持ちが偏って
間違った方向へ進んでしまいます。

ですからまずはこの事実を知って
不安から何かしてしまいそうに
なったときは

『準備をしておけば大丈夫』

『4%の為にそこまでする
必要はあるのだろうか?』

ということを一旦落ち着いて
リラックスした状態で
考えてみると良いかもしれません。

 

【不安というストレスの正体】

不安って本当にストレスですよね。

「もしこうなったらどうしよう」

「将来お金が無くなったら・・・」

でもよく考えてみると不安なことって
『まだ起きていない出来事』ですよね?

上記の研究で96%起こらない、
まだ起きていない将来の不安に対して

私達はずっと不安を抱え続けて
長い間悩まされているのです。

ミシガン大学の実験には続きがあり、
苦痛となる心配事が起こらなくても

『心配事が起きるのではないか』

という予測だけで極度のストレスを
感じてしまうことも証明されています。

私達は客観的に数字で見ると
バカバカしい事実に対して
本気で悩んでいたりするのです。

それでも何事もバランスが重要で
適度に不安になることは
悪いこととは全く思えません。

日本人は努力家な側面がありますが
不安感が強いからこそ

『こんな風になりたくない!』
と頑張れたりするのです。

今回の記事で主張したいことは
体調を崩したりするほどの心配は
過度なんじゃないの?

ということです。

どちらが良いとかではなく
事実を受け止めて

良い感じのバランスを
取っていきたいですね。

 

【まとめ】

よく日本で頻繁に行われる
『幸福度調査』というのがあります。

こちらで頻繁に上位を位置している
沖縄県の有名な方言で

『なんくるないさ~』

という「なんとかなるさ」の
意味を持つ言葉があります。

この楽観的な県民性がストレスによる
精神的な負荷を軽減しているのでは
とも言われています。

ですから、やはり文化や
教育による環境で
変わってしまうんですね。

そこで身についている習慣は
無意識なことなので今すぐ
治すことは難しいでしょう。

さらに正しく治していかないと
極度な楽観者になるかもしれません。

それはそれで問題なのです。

うまく見極める必要があるので
あなたが離婚について抱いている不安。

これがどの程度準備が必要で・・・
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細かく載せているので

くれぐれも夫に見つからないようにね。

ではまた♪